Dia 21.04.2013 – Primeiro dia de dieta
Acordei com coragem. Um dia eu tenho que começar. Escolhi hoje, um domingo, pois posso montar o cardápio com calma.
O café da manhã foi uma omelete que
fiz sozinha (uhuuu – explico: não sei cozinhar absolutamente nada, então dependo da minha mãe para
tudo): um ovo, pedaços de queijo
minas frescal light Kamy (gosto muito dessa marca, pois o queijo é saboroso) e
meia fatia de peito de peru light. Tomei leite desnatado. Essa refeição me
encheu bastante.
Uma coisa que tenho medo é de enjoar
de ovo. Quase todas as receitas que encontro levam ovo, que é permitido na quantidade
de dois por dia, mas não pretendo comer tudo isso, pois pode ser prejudicial ao
meu colesterol.
No meio da manhã, tomei um iogurte
Corpus. Posso tomar até dois por dia.
Comprei uma garrafa de água de 1,5
litros e fiquei me policiando para tomar bastante. Isso me deixa tensa, porque
sei o quanto é importante tomar, pelo menos 2 litros de água por dia.
O almoço foi Rocambole de Carne Moída
e, de sobremesa, Mousse de Morango. Ambas as receitas peguei desse site: http://www.dietadukanreceitas.com.br.
Gostei das duas. O rocambole ficou meio seco, então passei um pouco de requeijão zero. O mousse ficou ótimo.
Novamente aqui minha preocupação com o ovo, que recheou o rocambole.
Já esgotei minha cota de dois ovos do
dia e, amanhã, não pretendo comê-los. Vou tentar consumir dia sim, dia não. Até
para não enjoar, como já disse antes.
Até aqui não senti dificuldade nessa
dieta. Comi bem e não fiquei com fome após o almoço. Apenas tenho sentido a
boca um pouco seca e com um gosto amargo. Embora eu não goste, acho que vou
comprar o chiclete zero açúcar para tirar mais esse gosto.
Na hora do lanche, eu estava com
poucas opções, então repeti o Mousse de Morango.
Saí para renovar meu estoque de
alimentos permitidos, inclusive já pensando no café da manhã de amanhã, mas esqueci de
que hoje é feriado e os supermercados estavam fechados. Então, o jantar foram dois bifes
grelhados, queijo minas frescal light e café com leite desnatado e
adoçante.
Já estou quase terminando a minha
garrafa de água, sem falar em alguns pequenos goles tomados fora dela. Acho que
vou cumprir os 2 litros diários.
Agora só falta aquele lanchinho de
antes de dormir. Optei por mingau de farelo de aveia, leite desnatado e
adoçante. Adoro mingau e esse até que não ficou ruim, embora eu ache que passei
da quantidade diária de farelo de aveia permitida. Amanhã, vou me policiar mais.
Então, esse foi o meu primeiro
dukan-day (rsrsrs). Sobrevivi. Posso dizer que não foi tão difícil, embora eu
já tenha até sonhado com comida no sono da tarde (bem a minha cara hahaha).
Vou tentar, com afinco, cumprir esses
seis dias da fase de ataque. A minha
saúde agradece por isso.
Gostei de compartilhar a experiência. Amanhã com certeza será mais difícil, porque é dia de trabalho, mas vou adotar o pensamento do Alcoólicos Anônimos: um dia de cada vez!
Boa noite!
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